Lo que has intentado: qué alivia en el momento y qué sucede con el tiempo.
Desesperanza creativa y el control como problema, en Díaz Corbobés, MANUAL ACT §3.1 y §3.2, con las metáforas del campo de hoyos, la lucha con el monstruo y el polígrafo.
No lo que te pasa por fuera: lo de adentro. La ansiedad antes de hablar en público, el recuerdo que vuelve, la sensación de vacío del domingo en la tarde, las ganas de consumir. Toca lo que aplique; lo demás se cuenta hablando.
Vale todo: lo que te recomendaron, lo que se te ocurrió, lo que te da vergüenza contar, lo que funcionó por un rato. No estamos juzgando ninguna. Estamos haciendo el inventario completo, porque sin el inventario completo la conversación que sigue no sirve.