La semana a la vista: emociones, impulsos y habilidades. Elige un día para registrar o revisar.
Tarjeta diaria de registro del entrenamiento en habilidades, en Linehan, Manual de entrenamiento en habilidades DBT (trad. Gagliesi, 2020), caps. 3 y 4, sobre estructuración de sesiones y revisión de la práctica.
Se mira en diagonal, no día por día: lo que importa son los patrones —qué día se dispara, qué emoción arrastra a qué impulso, y si las habilidades aparecen antes o después del pico—.
Se llena al final de cada día, no el domingo de memoria. Un punto verde marca los días ya registrados.
El impulso se registra aunque no se haya actuado. Esa distinción es la información más útil de toda la tarjeta.