Plan de seguridad

Un plan concreto y accesible para atravesar una crisis, elaborado junto con quien acompaña.

Fuente

Plan de seguridad en pasos, en Comtois y Landes, Crisis management and treating suicidality from a behavioral perspective (2018), y en OMS, mhGAP guideline (2023), recomendación SUI1.

Datos del registro
Si hay un plan en curso, intención de hacerlo o la persona no puede mantenerse a salvo, esto no reemplaza la atención de urgencias: se activa la ruta. En Colombia, Línea 192, opción 4 (salud mental) y 123 para emergencias.

1Mis señales de alerta

Pensamientos, emociones, situaciones o conductas que avisan que la crisis puede estar empezando. Se empieza por las que la persona reconoce.

2Lo que puedo hacer solo para calmarme

Estrategias propias, que no requieren a nadie más.

3Personas y lugares que me distraen

Estar con otros o en otro lugar, sin tener que hablar de la crisis.

4Personas a las que puedo pedir ayuda

Personas de confianza a las que se les puede decir lo que está pasando.

5Profesionales y servicios

Línea 192, opción 4 (salud mental) · 123 (emergencias). Si hay una línea local o departamental, se agrega aquí.

6Mantener fuera de alcance los medios

Qué se retira, se guarda o queda en manos de otra persona, y quién lo hace.

7Revisar el plan

Para cada paso: ¿qué podría impedir usarlo? Se deja acordado dónde se guardará el plan y se revisa en cada contacto.

Notas del profesional