Explora qué ocurre al empujar los pensamientos y al dejarlos junto a lo que estás haciendo.
Metáfora física de empujar el papel y ejercicio de enredarse y dejar estar, en Ruiz et al., Protocolo de dos sesiones de ACT centrado en el pensamiento negativo repetitivo (2018), sesión 1.
Si tuvieras una sola bala mágica, ¿a qué pensamiento le dispararías para que los demás cayeran como un castillo de naipes? Suele ser abstracto, viejo, presente en varias áreas y el que más dolería creer cierto.
¿Se ponía el papel más fuerte o más débil al empujarlo? ¿Cuánto se pudo avanzar en cada ronda?
A veces uno se descubre enredado sin darse cuenta. No pasa nada: en cada momento se puede elegir, sin enredarse en por qué se enredó.